Комплект из 3 книг Тим Кантофер (Безсонница + Токсические люди + Депрессия)

Бессонница 

Как уснуть, когда не спится» доктор Тим Кантофер посоветует вам, как понять и спокойно принять свое состояние, чтобы вы могли сосредоточиться на решении проблемы. Прежде всего, вы научитесь осваивать стресс и тревогу, которые часто являются причиной бессонницы. Значительная часть издания посвящена практичным стратегиям: упражнениям на расслабление и практикам осознанности. Автор также научит вас вести ежедневник сна, поможет разобраться в специфических мешающих отдых факторах и поясните, в каком случае следует заниматься медикаментозным лечением.
Благодаря применению стратегий, выложенных в этой книжке, ваш сон значительно улучшится, и ночи наконец станут спокойными.

Токсические люди

Психиатр с многолетним опытом и автор десятков специалистов Тим Кантофер как никто знает, кто такие токсичные люди и как с ними уживаться на этом мире. В этой книжке собрано множество ценных советов о том, как защитить себя от пагубного влияния «токсиков», а уж слишком если вы добрый, отзывчивый, альтруистый человек. Манипуляторы, энергетические вампиры, нарциссы, психотерапевты, зависимые и многие другие виды токсичных людей ради собственного удобства или удовольствия могут значительно повредить здоровье и благополучие тех, кому не посчастливилось попасть под их влияние, а потому уметь защищать свои границы и давать им отпор – это дело первоочередной важности. Так что эта книжка - это шаг к свободе делать собственный выбор и жить своей жизнью!

Депрессия

Депрессия — опасная болезнь, и в большинстве случаев потому, что часто недооценена. Сколько раз людям с депрессивным расстройством приходилось слышать «гениальные» советы вроде: «Очаруй себя наконец и просто начни что-то делать!»? Да не всем известно, что это не просто «плохое настроение», а такое же физическое заболевание, как и пневмония или ангина, что может истощать ничуть не меньше.

Не зря говорят, что только тот побеждает в двубое, кто знает о враге все, и именно поэтому доктор психиатрии с многолетним стажем Тим Кантофер и написал эту книжку. На примерах его пациентов вы узнаете о механизмах возникновения депрессии, рассмотрите возможные пути ее преодоления и научитесь жить после восстановления так, чтобы минимизировать возможность возвращения недугов.