Книга Тревожность. Как преодолеть беспокойство без особых усилий. Тим Кантофер

В книжке "Трывость. Как преодолеть беспокойство без чрезмерных усилий" известный британский психиатр доктор Тим Кантофер просто и доступно объясняет природу тревожных расстройств и дает действенные советы тем, кто сталкивается с наиболее распространенными их формами – тревогой за здоровье и социальной тревожностью. Автор предлагает простые и эффективные шаги, с которых можно начать путь к восстановлению: от небольших изменений в образе жизни до постепенной трансформации мышления.

Опираясь на многолетний опыт работы психиатром и подробные наблюдения за пациентами, доктор Кантофер убедительно доказывает: с тревогой не нужно бороться или преодолевать ее силой, не следует ее стесняться или бояться. Рекомендации, приведенные в этой книжке, помогут вам уменьшить чувство страха и изменить жизнь к лучшему.