Книга Спокойной ночи. 4-недельный план для улучшения сна, функциональности мозга и самочувствия. Майкл Мозли

Полноценный ночной отдых является основой здоровья тела и мозга. Почему так много людей испытывают проблемы со сном? В книге «Спокойной ночи!» доктор Майкл Мозли объясняет, что происходит с организмом во время сна, какие факторы вызывают его наиболее распространенные нарушения, почему привычные рекомендации часто не дают результата. Автор предлагает расширенный 4-недельный план улучшения сна, а также приводит дополнительные материалы о здоровье мозга, настроении, иммунитете и метаболизме.
Издание содержит полезные советы для подростков, людей, работающих в ночные смены, и часто путешествующих между часовыми поясами, а также рецепты, которые будут способствовать более глубокому сну посредством улучшения микробиому кишечника. Книга «Спокойной ночи!» предоставляет инструменты, необходимые для лучшего сна, хорошего настроения и уменьшения стресса.