Атомные привычки. Руководство по изменениям. Джеймс Клир

Это руководство содержит рекомендации по формированию полезных привычек и разрушению вредных. В нем есть задачи, которые помогут читателю разобраться со своими привычками и влияющими на них силами, а также упражнения, которые помогут применить теорию "атомных привычек" и увидеть, как меняется его жизнь. Эта книга-практикум проведет читателя от понимания привычек к их обитанию. В издании вы найдете:

• Шаблоны с инструкциями по легкому отслеживанию прогресса и упорядочению привычек.
• Подсказки для ведения рабочего дневника, которые помогут вам оценить свое физическое и социальное окружение, определить факторы, влияющие на вас, и разработать стратегию для достижения наибольшего успеха в борьбе с вредными привычками.
• Стратегии преодоления плато скрытого потенциала и соблюдения своих привычек, даже если дела обстоят плохо.
• Планы по адаптации ваших привычек к постоянно меняющейся жизни.
• Новые идеи от автора по поводу роли "веселья" в формировании привычек.