Книга Пять шагов к перезапуску. Как научить мозг и тело преодолевать стресс | Адити Неруркар

Стресс не означает, что вы носите слабый характер и подходите перед трудностями. Это естественная часть человеческого существования, здоровое биологическое явление, которое помогает справляться с многочисленными жизненными вызовами. Стресс становится проблемой, если не согласуется с темпом жизни, что вызывает выгорание, усталость, нарушение сна и многие другие симптомы. Чтобы вернуть стресс к здоровому уровню, автор предлагает пять научно обоснованных шагов к перезапуску, которые не требуют много времени и средств и доступны каждому:

• определите свои приоритеты;
• в мире неустанной шумихи ищите тишины;
• синхронизируйте работу мозга и тела;
• оставьте себя в покое;
• станьте лучшей версией себя