Книга Формула (не)выгорания. Ханна Руденко

Выгорание. Или истощение, раздражение, физические изменения, потеря мотивации и желание делать хоть что-то.
Психологиня Ханна Руденко создала своеобразную формулу (не)выгорания, благодаря которой каждый из нас сможет проанализировать состояние, в котором оказалось, и начать действовать. Автор подробно рассказывает о том, как обычно развивается выгорание, и описывает, какие люди более подвержены ему и чему.
В этой книге собраны упражнения по различным психотерапевтическим подходам, которые помогают справиться с выгоранием. Эта книга — о маленьких посильных шагах и о том, как получить необходимую поддержку.

Ханна Руденко — психологиня, практикующая в Унифицированном протоколе (UP), терапии принятия и обязательства (АСТ), диалектической поведенческой терапии (ДПТ), Пролонгированной экспозиции (ПЭ) и схема-терапии