Книга Маленькие привычки, большие перемены. Стивен Гендел

Наши привычки формируются примерно по одному сценарию. Происходит все из сознательного решения так или иначе поступить в определенном случае. Однако со временем мы начинаем выполнять это действие автоматически, оно становится привычкой, частью нашего естества, превращается в элемент поведения. Нередко наши привычки настолько укоренели, что избавиться от них очень трудно. В общем, они могут быть как полезными и конструктивными (например, регулярные занятия в спортзале, чтение книг, потребление здоровой пищи), так и вредными и деструктивными (курение сигарет, постоянные конфликты с коллегами, неправильное питание). Положительные или отрицательные привычки определяют образ нашей жизни. В частности, именно от них зависит, какие приоритеты мы выбираем, какие вещи предпочитаем и какие правила руководствуемся в различных ситуациях. Обладая такой информацией о человеке, можно предсказать его будущее. Влияя на нашу жизнь, повадки, однако, отнюдь не определяют нашу судьбу. По желанию их можно трансформировать, выбрав другой образ мышления.