Книга Дофаминовое поколение. Где предел между болью и удовольствием. Анна Лембке

Книга рассказывает о зависимости от высвобождения дофамина: почему они возникают, какие они бывают, каков механизм их действия и как их избавиться. Автор — на основе реальных случаев людей, которые приходят к ней на терапию и теоретических знаний — обосновывает, почему современным людям так просто стать зависимыми от чего-либо. Основная идея, которую пропагандирует книга, — увеличение уровня дофамина вследствие привычки, которая доставляет чрезвычайное удовольствие, является просто бегством от боли. Поэтому один из ее советов — не бояться боли, привыкнуть, изменить свое отношение к нему, а не впадать в водоворот наслаждений. Однако современному человеку это сделать труднее: мы все зависимы, кто от игр на телефоне, кто от секса, кто от наркотиков, а кто — от лекарств, которые должны помогать нам и без которых невозможно адекватное функционирование.