Книга Практика осознанности. 75 основных медитаций. Мэтью Соколов

Блуждание – вот чем постоянно занимается мозг. Нами руководят повадки и инстинкты. И мы даже не осознаем, что постоянно существуем на грани прошлого и будущего, когда должны присутствовать здесь и сейчас. Жить в моменте ежесекундно. Зачем? Чтобы свободно и нестандартно мыслить, повышать свою самоценность и ценность других людей, не используя оценочные суждения или стереотипы. Остаться уравновешенными в сложных обстоятельствах. Не игнорировать некомфортные эмоции и чувства. Давать совет стрессу, тревожности, паническим атакам, физической боли, зависимостям. Медитативная практика осознанности возвращает свободу выбирать, как реагировать на происходящее. Для этого нужно немного времени, терпения и доверия к себе. В бурные военные времена так важно найти для себя уголок умиротворения и покоя – пусть эта книга станет им! Она подарит читателю смелость и энергию двигаться вперед, менять свою жизнь к лучшему даже при таких критических препятствиях. А еще – превращать мелкие поражения в большие победы.