Книга Ясный разум. Как омолодить мозг за 12 недель. Санджай Гупта

Сохранить резвый ум и активность мышления в 70, 80 и даже 90+ лет? Это возможно благодаря простым практическим советам от доктора Санджея Гупты. Автор развенчивает мифы о старении мозга, рассказывает о специальной "мозговой диете", которая остановит возрастные изменения памяти, и предлагает эффективный 12-недельный курс улучшения когнитивных способностей в любом возрасте. Доктор исследует: - физические ли упражнения (и какие именно) полезны для мозговой активности, - какие видеоигры застрахуют от болезни Альцгеймера, - зачем мозгу нужны новые знакомства и общение с людьми, - чему мы можем научиться от «суперразумных» людей, которым за восемьдесят и девяносто, и действительно ли есть польза от употребления лекарств, добавок и витаминов для мозга.