Книга Привычки. Дневник, который поможет вам измениться к лучшему и стать счастливее 12 недель. Гайден Финч

Согласно исследованиям, привычки изменить легче, чем полагают, и один из самых эффективных способов, что поможет в этом, — ведение дневника. Эта книга поможет вам осознать и проанализировать свои привычки благодаря практическим советам, рекомендациям и простым подсказкам, необходимым для того, чтобы не сбиться с курса. Вы узнаете, как формируются вредные привычки, которые не дают вам идти вперед, можете их избавиться и приобрести новые. Благодаря ежедневным, еженедельным и 28-дневным контрольным проверкам, которые вы найдете в этом дневнике, вы сможете изменить свою жизнь. Узнайте, как образуются повадки и как их согласовать с главной целью жизни. Сформируйте полезные привычки через 12 недель благодаря этому дневнику. Этого времени достаточно для определения, контроля и анализа своих целей. Отслеживайте свои мысли, чувства, триггеры и поведение с помощью проверок, чтобы не сбиться с курса.