Книга Сохраняйте спокойствие. 23 техники жизни без стресса. Ник Трентон

Руки потеют, колени дрожат, мысли разбегаются и сложно сосредоточиться на текущих задачах из-за большого уровня стресса – это ежедневная реальность многих людей. Тревожность может помешать полноценной жизни и самореализации. Однако, к счастью, поведенческий психолог Ник Трентон знает, как выбраться из капкана панических атак и страхов, перестать зацикливаться на отрицательных мыслях. • Как отслеживать деструктивные эмоции и локализовать негатив Проработать посттравматический синдром и избавиться от кошмаров пережитого • Распознать внутренние тревоги • Сконцентрироваться на хорошем и расслабиться • Научитесь преодолевать стрессовые атаки благодаря проверенным психологическим методикам • Начните жизнь без отрицательного стереотипного мышления, ежедневного стресса и бессонных ночей, окутанных мрачными мыслями. Прислушивайтесь к советам, которые помогут перенастроиться, контролировать мысли и изменить психические привычки. Добивайтесь большего, чувствуйте себя лучше!